低碳菜花鸡胸肉饭_1

低碳菜花鸡胸肉饭

低碳菜花鸡胸肉饭的做法步骤

低碳菜花鸡胸肉饭的做法图解1

1. 准备食材

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2. 菜花洗干净晾干切小块,放进料理机打碎

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3. 平底锅放3g椰子油,倒入菜花碎翻炒2-3分钟,加少量盐和黑胡椒调味

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4. 200g鸡胸肉切小块,加5g橄榄油和10g味增搅拌均匀腌制,然后放进平底锅加少量白水炒熟

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5. 锅里加切好的芦笋炒熟

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6. 然后放进炒熟的鸡胸肉一起炒

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7. 最后放上切好的牛油果,加盐和黑胡椒调味

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8. 成品~

低碳菜花鸡胸肉饭的做法视频

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